Безлактгзная пробовала, но по качеству там кальция итп это же наверное не тоже самое, что обычная я так понимаю.
Ну, почему, кальций тут не причем. Попробуйте в целом пока не по дням считать калории, а по неделе. Например, есть на неделю определенный калораж, сегодня переели, значит завтра ешьте меньше на столько, сколько вчера перебрали. По началу так психологически проще ориентироваться , чем трястись над каждым кусочком. Потом потихоньку втянетесь, уже не по неделе, а по 4 дня допустим так будете
Перейти в ветку обсуждения в Telegram