Так и не разобралась в этом .Это все нужно взвешивать итд.Нет на это времени
Если нет желания и возможности всё считать, то хотя бы сократите всё свои блюда наполовину или поменяйте тарелку на блюдечко. А перед едой выпивайте стакан воды, обманите желудок. Для меня тоже муторно высчитывать каллории. Я ем всё, стараюсь конечно вредностей миримум, но если прям приспичило сдобное, колбасы и тд, то съедаю маленький кусочек и всё...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram