Ольга, добрый день. А рост какой у вас? Как кожа? Без уколов аппетит вернулся? Раз замена сустава, не было физ.нагрузки?
Рост 155, с кожей все хорошо так как я по жтзни не была полная, я набрала вес когда совсем плохо стало с суставом, когда стала мало двигаться я ходила с подлокотным костылем, стала заедать боль, обиду что у меня все так плохо и набрала за год 22 кг, у меня вес был 68 кг, и меня он устраивал с учётом возраста. Физ нагрузок не было. И они не обязательны при похудении, мне об этом сказал доктор, самое главное дифицит каллорий и много белка, много пить воды. Сейчас я занимаюсь так как нужно восстанавливаться после замены, мышцы отрафировались. Вот кручу велотреножер, занимаюсь с резинкой. У меня много ограничений еще мало времени прошло после операции, всего 3 месяца было 13 декабря.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram