Просто , взяла справку и пошла в бассейн, вес был 130 кг, потом ходбу подключила, когда 10 кг скинула. За год до бассейна еще дома на беговой дорожке в горочку ходила по часу, или на велотренажере тоже по часу. Но тренажеры если покупать, то нужно смотреть на максимально разрешённый вес пользователя и от этого веса отнять 10 кг, вот будет максимальный допустимый вес пользователя иначе движки у них не выдерживают , во всяком случае у беговых дорожек точно
У меня дома эллипсоид. Хожу по 30-40 мин 2-3 раза в неделю. Применяю ускорение, т.е. спокойная ходьба, потом резко усилила на 3-5 мин, потом опять, более спокойная... И так чередую. Да, выбирали эллипс с большой весовой нагрузкой, служит более 7 лет. "Спасательный круг" проминаю руками, предварительно смазав кожу массажным маслом. Сейчас вес 103,5 кг Очень хочется увидеть первую девяточку... 🤗
Перейти в ветку обсуждения в Telegram