🍳 ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК? Завтрак должен быть плотным, с обязательным включением белков и жиров. Вот какие продукты дадут вам активный старт нового дня: ✅Полезные жиры — оливки, авокадо, икра, жирная рыба, сливочное и топленое масло, нерафинированное оливковое, кокосовое масло, кокосовое молоко, цельные орехи и семена... ✅Белок — яйца, мясо, птица, рыба ✅Клетчатка — овощи и зелень ✅Сложные углеводы — корнеплоды (морковь, свекла, картофель) , гречка и бобовые
Перейти в ветку обсуждения в Telegram