Я взяла тарелку, 19-20 см диаметр. На ней и раскладываю. 1/2 овощи, 1/4 белки, 1/4 сложные углеводы (рис бурый, рис басмати, киноа, чечевица, булгур, полба…) Мужу тарелка 23-24 см, порции побольше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
