Мне лично читмил помогал. Я сбросила 32 кг, было 90 на 13 апреля, сейчас 58, и ровно три месяца было 21 декабря как я без уколов. И на диете я не сидела, просто дифицит каллорий и много белка, а когда вес стоял ела что то очень каллорийное в моём случае это целая плитка шоколада, это и есть читмил.
А что ели, чтобы было много белка? Я не могу найти такие волшебные продукты)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram