По наитию 🤣 выбираю еду с высоким индексом насыщения - картошка вареная или запеченная без масла, фрукты, овощи. Иногда макароны, крупы. Все без масла. Если хлеб, то с минимальным составом - вода, мука и желательно закваска.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram