Просто с таким калоражем вы не построите себе красивый мышечный каркас, мышцам просто не из чего будет формироваться. Почитайте , что такое рекомпозиция , и соотношение по кбжу , может чего нового для себя подчерпнете.
Согласен это планы на 24мес вперед, а сейчас планы жечь жир и подобрать правильную диету. Про рекомпозицию обязательно изучу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram