Моя цель жечь жир, углей у меня 120гр в сутки, жиры из семян чиа добираю вместе с небходимой клетчаткой. Из еды неограниченное количество офощей, и гречка для углей, куриная грудка и сывороточный изолят утром и днем и казеин вечером чтоб организм не жрал мышцы когда сплю. Из минусов такой диеты все надо заставлять себя делать, то мысль о том что организм жрет жир очень мотивирует.
Если вы трените это очень мало , конечно. Изолят я тоже использую , причем сыплю и в выпечку , в утренние панкейки и тд 👌 А вы долго режим держите ? Я уже привыкла к системе , очень радуюсь когда смогла переодеться в открытую одежду ) это моя мотивация
Перейти в ветку обсуждения в Telegram