Я в сит 30 считаю, сейчас наобум поставила чтоб скрин вам сделать, я себе ставлю б-35 Ж-40 У-25% Так нашла в инете низкоуглеводная, но жиры не добираю .
У меня получается Белки 48% Жиры 21% Углеводы 31% Это реальный результат за прошлую неделю (но и обычно выходит примерно в этом диапазоне углеводов обычно меньше, белки переваливают за 50%). Цель ставлю себе не выходить за 700 ккал, но на прошлой неделе вышло среднее 733. Сейчас Седжаро 12,5 (рост 1.65, вес 57.7). При всем при этом похудение оооооооочень медленное.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram