Наталья, я понимаю все про калораж и что снижение веса происходит, когда мы едим меньше чем тратим, не зависимо от того, принимаем мы препарат или нет. Это основа основ. Но постоянно считать то что съел не всем подходит. Я например до того как начать колоть седжаро работала с психологом и лечила свой рпп. И мне считать калории не желательно, у меня это вызывает повышенную тревожность и откат. Можно следить за питанием и без подсчета и худеть. Осознанный подход и правило тарелки, следить за своими ощущениями и потребностями. Про торт и что он бывает разный по составу и объему соглашусь. Но все же десерты и сладости не запрещены при нормальной основе рациона. Просто у кого-то плохо перевариваются и их надо заменять на другие десерты, если есть такая необходимость.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram