Сложные углеводы никому принципиально не нужны, не надо запугивать худеющих. В сложных/медленных углеводах много калорий, они скучные и невкусные. Для похудения эти калории гораздо лучше распределить между овощами (обьемная полезная еда, можно картошку), а также маленькими быстрыми углеводными вкусняшками, которые дадут нам радость, яркий вкус и моральное удовлетворение.
я бы так же добавила к вашим словам , что по итогу и быстрые и медленные угли по итогу все равно расщепляются в глюкозу ) как ни крути вопрос скорости и все
Перейти в ветку обсуждения в Telegram