Я даже не знаю, что сказать: врач сказал 1600, бот наш сказал 1700, девочки некоторые в чате говорят 1200-1400.
Все очень просто: Есть нужно столько, чтоб худеть на 2-4 кг в месяц. То есть, выбрали себе режим, через 2 недели смотрите на результат на весах. Если вас устраивает скорость похудения и она укладывается в норму, то продолжаете. Если вам не нравится скорость похудения, то уменьшаете еду. И так каждый должен нащупать свой режим. Исходные цифры вообще не имеют никакого значения. Уже столько споров вокруг этих 1700 или 1200 калорий, но это неважно все, никто не знает, как вы там считаете и взвешиваете. Простое правило: не худеете, значит ешьте меньше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram