Я в калораж вкладываю такие понятия — обед: суп или жаркое+овощи. Завтрак яйца+овощи. Ужин жаркое+овощи. На ночь молоко.
Что значит вкладываю? Как человек, которые готовит, могу сказать, что дневник ведётся по двум категориям. Это готовое многокомпонентное блюдо и отдельные продукты. Изначально я забивала в дневник все продукты из блюда, сейчас очень много посчитала и записала как рецепты облегчив себе жизнь, но опять же я четко взвешиваю и считаю. Я не понимаю, как вы считаете жаркое.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram