Тут дело в том, что записывать все надо в сыром и сухом виде. Это очень важно для тех, кто начинает считать. Потому что там куча готовых рецептов с минимальной калорийностью, которые просто не учитывают способ готовки, и все равно нормального подсчета не получится. Сначала все взвесить, включая масло, потом вбить все, потом делить на порции и считать. Вам проще - потому что Вы и так худеете и пока результат Вас устраивает - можно обойтись без скрупулезных подсчетов. Но если вес растет и на уколах человек не худеет - он просто тратит свое время и препарат зря. И можно самому себе помочь - начав считать для начала.
Я сейчас благодаря форуму пересчитала свои рецепты, которые готовлю годами. Оказалось вполне можно половину продуктов заменить на менее калорийные и жирные не потеряв вкус.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram