Я делала проще. Начинала я худеть еще без семаглутида. Установила фаст секрет и туда недели две записывала абсолютно все, что ела. Потом анализировала и смотрела, что убрать/заменить. Очень помогло на начальном этапе
Тут дело в том, что записывать все надо в сыром и сухом виде. Это очень важно для тех, кто начинает считать. Потому что там куча готовых рецептов с минимальной калорийностью, которые просто не учитывают способ готовки, и все равно нормального подсчета не получится. Сначала все взвесить, включая масло, потом вбить все, потом делить на порции и считать. Вам проще - потому что Вы и так худеете и пока результат Вас устраивает - можно обойтись без скрупулезных подсчетов. Но если вес растет и на уколах человек не худеет - он просто тратит свое время и препарат зря. И можно самому себе помочь - начав считать для начала.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram