А если мне бот выдал калораж в 1550 кал,а я хочу изменить цифру и питаться в день на 1200. А как тогда подогнать под свою желаемую цифру калоража белки,жиры и углеводы?
Я высчитала по своему весу по нормам. Но снизила себе углеводы и жиры. Их не добираю. А белки обязательно Приблизительные суточные нормы потребления белков, жиров и углеводов (БЖУ): белки: от 0,8–1,5 до 2,2 г на 1 кг веса; жиры: 0,8–1,5 г на 1 кг веса; углеводы: от 2 до 10 г на 1 кг веса
Перейти в ветку обсуждения в Telegram