Еще хорошо мне помогает держать аппетит пшеничная клетчатка от сибирского здоровья, с кефиром мешаю и один в один как активия с злаками, вкусно и не "дорого')) иногда туда же псилиум, так как пить его чистым для меня бе-е))
Я псиллиум беру в капсулах. Очень удобно и эффективно)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram