Мышцы, волосы, ногти.
Ну это как раз не проблема. Решается подбором нутриентов. У меня грива волос и когти как у гарпии , даже не собираются никуда выпадать при -56кг за чуть больше года. Мышцы поддерживаете белком. В достаточном количестве прежде всего и элементарной лфк хотя бы , пока не нэдоцдеье до формы, когда сможете заниматься нормальным спортом. У меня при почти полнос отсутствии спорта , но хорошей нутритивной поддержке мышцы в идеальных пропорциях, хотя со всеми совершенными ошибками они должны были умереть ещё в самый первый месяц. Попробуйте - 200 ккал, и если снова будет недостаточно, то по сто калорий убирайте каждую неделю . И крайне важно: проверьте что и сколько вы едите, убедитесь, что ни крошки не пропустили, все посчитали, и посчитали правильно. Если не готовы написать сюда, то полистайте ветку с разбором других участников, поглядите, где они ошиблись, найдите у себя подобные ошибки и исправьте их тоже.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram