Спасибо. Да с физической активностью беда... Машина 8 асов в день или 10, и передвижения в этот период. понимаю, что мало двигаюсь, но пока сложно перебороть усталость и идти на прогулку
Если есть выраженная усталость - особенно важно провести ревизию рациона. Чтобы вы свои калории набирали из максимально полезных продуктов, получали белок и медленные углеводы. Также важно проверить ферритин, витамин Д - их нехватка приводит к хронической усталости и тормозит снижение веса. Когда прогулки станут ежедневной привычкой - вес и снижать и удерживать будет намного проще💪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram