Блин, я такая как они, почти не испытываю голода, ем два раза в день, когда уже трясучка не начнётся, но черт побери, я нифига не худая, набрала за 5 лет 20 кг, там конечно беременность была. Решила сначала записывать что ем, потом начала все взвешивать и измерять в приложении. Выходило, что я ем в среднем на 900-1000 к.Но вот что я ем- другой вопрос😂 останки печеньки от ребенка или сушки, серый хлеб с маслом и солью, кофе со сливками. Выходило что набирала только жирами и углеводами, а я ещё удивлялась чё волосы лезут, ферритин и белок почти на нулях..но мяса мне совсем не хотелось.. пол года я пробовала жиры с белками поменять местами, максимум добивала до 1200 кк, на зумбу ходила 2 раза в неделю и велик в течение недели везде где можно, но вес не уходит! Пошла к эндокринологу, по всем анализам гормонов у меня только стабильно высокий пролактин, но врач считает, что таблетки от него пить не стоит, хотя значения превышают референс в 2,5 раза. Назначила мне семуглин и поднять прием калорий до 1500-1700 на 10-14 дней, мол метаболический синдром, но добавить силовую тренировку. Вот прошел месяц на 0.25, отвес всего 2 кг, но я ни разу не смогла съесть на 1700 ккал. По объемам может где то и ушло по сантиметру. И так грустно, что считая всю еду, пихая в себя курицу или яйца, тренируюсь по 1 часу в день такой эффект, при этом ещё и на препарате..и как всегда бывает у девочек, лучшая подруга ест все что не приколочено и жалуется что S-ка стала велика
Во первых не нужно ориентироваться на других. Каждый человек уникален. Во вторых в Вашем посте чувствуется надрыв (может близок срыв). В третьих на 1500-1700 не худение очень частое явление. В четвертых от печенек в принципе нужно постепенно уходить навсегда и слова «пихать в себя курицу и яйца» забыть тоже навсегда - они изначально обрекают Вас на провал. Я например яйца не люблю и не ем, но ем рыбу и грудку индейки. Мне кажется, что Вам нужно с головой поработать. А какой у Вас вес/рост? Если 70 кг, то неудивительно, что за месяц 2кг - это нормальный отвес. Набирайтесь терпения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram