Вот такого плана тренировки. У меня приложение на телефоне
Вообще не учитывайте Ваши тренировки в дневной норме калорий. На самом деле они немного сжигают. Примерно 200 ккал в час. Но зато позволят создать дополнительный дефицит, нужный для похудения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram