Смотрите, у меня примерно такие же результаты (базовый только пониже). Ем нормально, без зажоров, БЖУ +- соблюдаю. И худею. Если вы вгоните себя в жесткий дифицит, то это будет вредно для организма. Нормально, если вы скинете за месяц 1-2 кг, а потом месяц-два простоя. Организму нужно время на перестройку. А вот если вы не 150 весите и каждый месяц жгете по 3-4 кг - поздравляю, вы жгете мышцы и вредите органам.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram