Любите овощи? Если нет, то пора это исправить! Потому что именно овощи и фрукты — это самая простая и вкусная инвестиция в ваше здоровье. 🥑 В большом международном обзоре, в котором участвовало более 17 миллионов человек, учёные подтвердили: регулярное употребление клетчатки значительно снижает риск хронических заболеваний. Клетчатка — это не просто пищевые волокна, это как мягкая щётка для организма: - очищает кишечник, - регулирует уровень сахара и холестерина, - поддерживает микрофлору, - влияет на настроение через ось «кишечник — мозг». И это доказано научно: ✔️ люди, которые едят больше овощей и других продуктов с клетчаткой, реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком поджелудочной железы и дивертикулярной болезнью. ✔️ Также отмечен защитный эффект клетчатки от общей смертности, ишемической болезни сердца и некоторых видов онкозаболеваний. Добавьте на тарелку ещё одну порцию овощей, замените перекус чипсами на яблоко или морковь и организм скажет вам спасибо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram