Совет, который Вы не просили, но возможно, Вам поможет. Я после тренировки сразу иду в душ, и стараюсь на пару минут стать под максимально горячую воду, какую могу выдержать (ну без фанатизма и ожогов, естественно), поливаю руки, ноги, спину, ну как обычный душ, только горячее. Мне это помогает избежать крепатуры на следующий день, либо значительно ее уменьшить, если я все же не рассчитала свои силы.
Добрый! Что значит слово "крепатура"? Восстановление или вывод молочной кислоты? За совет спасибо!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram