Зачем вам читмил? Вы готовитесь к соревнованиям? Читмил - это методика из спорта высоких достижений и обычным худеющим она не нужна и только мешает
Я кстати иногда использую вариант читмила, когда хочу что-то очень сильно съесть, но! Я для себя ввела правило все хотелки в рамках дневного калоража, если нарушать то с шиком, например варёную колбасу тут купила 150 грамм, но очень дорогую. Так и удовольствие получаю и диету не нарушаю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram