Как там было, заставь дурака богу молиться... Вместо пары раз по часу вырвалась в тренажОрку один раз, но на 2 часа (когда сиделка приходит, стараюсь в этот день вместить ваще все, куда надо пойти), и так прям позанималась... от души и на всё. Теперь, блин, лапы ломит и хвост отваливается. Р - регулярность наше всё, ну
Совет, который Вы не просили, но возможно, Вам поможет. Я после тренировки сразу иду в душ, и стараюсь на пару минут стать под максимально горячую воду, какую могу выдержать (ну без фанатизма и ожогов, естественно), поливаю руки, ноги, спину, ну как обычный душ, только горячее. Мне это помогает избежать крепатуры на следующий день, либо значительно ее уменьшить, если я все же не рассчитала свои силы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram