Светлана здесь очень важно понимать, что если болят связки, то надо обязательно делать упражнения на растяжку голеностопа! Очень много упражнений на ютюбе. Находятся по «упражнения при пяточноц шпоре» Пятки болят не от отложения кальция, а это не хватка электролитов, а от сокращения определенных мышц. Месяц ежедневных занятий, самомассажа и всё нормализуется! Колени - моя боль с 7 лет! Ревматоидный артерии, ну и артроз как брат близнец. Ещё 20 лет назад надо было менять сустав. Слава богу попался врач с правильными вопросами!!! От операции отказалась. Опять таки упражнения, и БАДы! Коллаген и дополнительно ещё глицин, омега и многое другое у меня каждый божий день! Да, весной и осенью идёт обострение, но я заранее дозировки увеличиваю и всё хорошо! Сейчас столько всего есть и доступно! У меня даже артрозные уплотнения ушли. А без упражнений мы развалимся в хлам. Увы так устроен организм.
Я со своим коленом пошла к врачу. Он посмотрел на рентген и сказал: артроз, худейте, это вам поможет легче справиться с реабилитацией после замена сустава. И все! Ни одной рекомендации, ни одного препарата!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram