Спасибо большое за советы. Попробую эуспоненту добавить. И протеин с кефиром. Просто мне казалось что эти продукты они для добора белка, а не как основной прием пищи должны быть. Но , видимо, сейчас лучше так, чем вообще никак...
Они вполне и как основной приём пищи могут годиться, почему нет?) я с полгода завтракаю протеином с кефиром (+чиа/орешки/отруби)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram