Спасибо большое за советы. Попробую эуспоненту добавить. И протеин с кефиром. Просто мне казалось что эти продукты они для добора белка, а не как основной прием пищи должны быть. Но , видимо, сейчас лучше так, чем вообще никак...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram