когда ем на свою норму калорий, то резко набираю приходится есть очень мало чтоб хоть что-то скинуть после 6 не ем вообще, в рационе максимум белка и сложные углеводы но минус в том, что тренироваться сложно с такой калорийностью на день
Ну и давно уже всем известно, что для похудения и набора веса нет никакой разницы время приема пищи. Мало того, что можно даже есть через день и прекрасно толстеть или худеть. Имеет значение только средняя калорийность на длительном протяжении времени от 1 недели и в бесконечность.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram