Почему вы считаете, что "убили организм"? Выглядит, что вы не понимаете работы тела и механизмов похудения. Углубитесь в эту тему, вам многое станет понятнее и вам станет спокойнее 🙏
когда ем на свою норму калорий, то резко набираю приходится есть очень мало чтоб хоть что-то скинуть после 6 не ем вообще, в рационе максимум белка и сложные углеводы но минус в том, что тренироваться сложно с такой калорийностью на день
Перейти в ветку обсуждения в Telegram