Питание придерживаюсь принципа умеренности и адекватности. Калораж не считаю. Стараюсь меньше есть соусов и колбас (до раза в неделю). Есть овощи, говядину, курицу и крайне редко свинину. Мало ем сладкого и выпечки. Первые 3,5 месяца была полностью без физ нагрузки. Ибо после операции и лучевой состояние было так себе. За это время скинула 11кг. Потом потихоньку, понемножку начала вводить нагрузки 3 раза в неделю по 40-45 минут. Так уже 3,5 месяца и ещё минус 10. Все делаю под контролем врача и каждые 2-2.5 месяца сдаю анализы. Состояние сильно улучшилось за эти месяцы.
Врача онколога или эндокринолога? Я не могу найти врача в своем городе чтоб колоть симавик под контролем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram