Проблема с белком. Не получается 120 гр.
Я легко минимум 100гр. белка набираю, если на завтрак ем 2 яйца, на обед куриное филе где-то 250гр в сыром виде и на ужин грамм 200 обезжиренного творога. Ещё помимо этих продуктов ем гречку, сыр, молоко, йогурты и пр. Рыбы ем мало, не люблю её, изредка морепродукты. Мясо какое-то другое, кроме куриного филе вообще есть перестала практически.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram