По поводу ходьбы. Кардио она считается, если шагать со скоростью не менее 100 шагов в минуту, довольно бодро и целеустремленно. Это важно. Иначе просто получится обычное передвижение, которое скорее утомит организм и поясницу.
И именно такая ходьба это круто)))) тело подтягивается 🔥 Многие к сожалению или недооценивают ходьбу или ждут результата от черепашьей прогулки.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram