Была у невролога предположение что с похудением часть мышц с жиром тоже ушла, мышцы спазмируют пытаются удержать позвоночник и органы, надо как-то качаться, но грыжа
Пользуюсь приложением fitstars, там есть комплексы под любую подготовку и лфк. У меня 2 грыжи и протрузия, просто избегаю упражнения с прыжками и сильными скручиваниями, если занимаюсь вплотную, то спина перестаёт беспокоить совсем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram