Коллеги худеющие, добрый вечер! Подскажите как вы считаете калорийность готовых блюд? Например, приготовили вы что-то сложносочиненное для семьи, а сами съели из этого кусочек, как понять сколько там кбжу? Или супы например как считаете? Я что-то в ступоре🤪 А еще, поделитесь пжл опытом как рассчитываете кбжу, если в гостях например
Надо взвесить все продукты до готовки по- отдельности. Потом суп например я взвешиваю в кастрюле, вес кастрюли отнимаю получается вес готового блюда. В рецепте потом меняю итого калорийность поменяется, вес готового блюда будет меньше. Так же вторые блюда, мясо, котлеты и прочее Я пользуюсь программой СИТ30.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram