Попробуйте на время исключить мучное, каши, колбасы, есть рыбу или морепродукты+ овощи, курица, индейка + овощи, творог и готовые продукты на его основе, полноценный завтрак и обед, ужин белковый за 2-3 часа до сна
Перейти в ветку обсуждения в Telegram