А как вам удается до 14 всю норму калорий съедать, если завтрак не постоянен? Это какое-то голодание, да? Конечно, тут будет очень тяжело и психологически, и физически, думаю. Попробуйте есть в течение дня небольшими порциями? Когда врач мне выписывала квинсенту, именно это посоветовала, чтобы еда успевала перевариваться и не было тошноты. Может быть, исключите этот стресс в виде голодания, и вес будет лучше уходить.
У меня сейчас на такой методике все уходит хорошо и стабильно. Чего не было при дробном питании мне врач посоветовал интервальное голодание с кето диетой. И все пошло. Не в всегда получается набрать нужный нужные калории. Психологически вообще не страдаю Седжаро держит хороша и плюс флуоксетин. Сплю отлично с 22 с 23 до 6 утра.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram