Да, и бывают проблемы с засыпанием. А хочется в 10-11 вечера уже ложиться спать. Раньше спасал Турецкий магний. А сейчас нарываюсь на подделки.
ну тут надо тогда от "раздражающих" факторов избавляться, отключение ноутбука/компьютера/телефона по таймеру и в режим "не беспокоить" после необходимого времени, прием воды прекратить за 2-3 часа до сна, я привыкал 2 месяца после автоматизации отключения всех гаджетов раздражителей
Перейти в ветку обсуждения в Telegram