Подскажите плз У меня суточная норма белка 150 гр Но больше 80 физически не могу съесть иначе просто по калориям уже превышаю Но пока особо не худеется 👀 Это сильно критично или выпихивать невпихунмое все равно надо?
Впихивать не надо! Но сократить углеводы и возможно жиры в пользу белка можно попробовать.) Не получится, не надо. Главное на первом этапе калорийность соблюдать. А дефицит белка может сказаться только при длительной нехватке его. 80г это очень неплохо. ✊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram