Добрый день. Подскажите пожалуйста. Снижаю вес с 70 кг, рост 167, 56 лет. На Велгии Эко. Ходила на аквааэробику, хочу добавить силовые тренировки. Если 2 раза в неделю силовая 40 минут и 30 минут элипс до и после неё и 2 раза в неделю аквааэробика - этого достаточно? Показана ли баня после силовой тренировки? У нас в фитнес клубе есть инфракрасная и обычная баня.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram