В конце есть примечание, что те кто не занимался, потеряли всего 25 % мышц против 75 % жира. Просто все исследование сюда впихнуть невозможно, очень краткая выжимка из выводов только)
Я читала, это для тех, кто не хочет заниматься пишу. Свой честный опыт. Жир конечно тоже уже ушел но я всегда имела накаченную попу и в весе 51 кг мне небыло больно сидеть. А сейчас 60 кг и у меня прям кости выпирают . Но в зал себя загнать не могу. Вот вообще отвращение полное. На растяжку ходила отлично но там дважды в неделю а я работаю сутки / трое и в основном не могу так ходить. Пробовала зал с персональным тренером, не пошло. Я так жрать хотела после трени что просто приходила наедалась и падала спать. За месяц+3 кг и вряд-ли это мышцы были тк тогда калории не считала. В общем мой опыт в плане мышц печален. Хотя внешне кроме слегка плоской попы все выглядит очень прилично
Перейти в ветку обсуждения в Telegram