Скажите, а "белок по норме" - это сколько? Я на Велгии тягу к мясу практически потеряла. Читаю чат - понимаю, что не одна такая. Овощей и фруктов, ягод ем достаточно. Фасоль/кукурузу/крупы (гречку, киноа, кукурузную кашу, ячневую). И мне прям норм. Сладкое позволяю иногда. Но без фанатизма, конечно.
У всех по разному, от веса зависит, у меня например норма 90 грамм белка в сутки. И не обязательно кстати мясом или яйцами набирать, я творожной Экспонентой прекрасно добираю. Это я как вкусный десерт получаю и белок добираю сколько нужно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram