Забываем про боль в спине и сутулость — в сети показали 2 простейших упражнения, которые помогут исправить осанку, избавиться от холки и болевых ощущений. Главное в этих упражнениях — не вращать руками, а раскрыть грудной отдел: — Рёбра должны двигаться вперёд и вверх; — Макушка тянется вверх; — Поясницу не выгибайте, старайтесь сохранять минимальное расстояние между спиной и стеной.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram