вот тут кстати лекцию слушала одного популярного эндокринолога, так он говорит, что сон основа вообще перестройки организма, особенно при похудении, главное, чтобы он был полноценный и по режиму, не менее 8-9 часов. Я вот иду к этой цели, думаю даже работу поменять с другим графиком стабильным, чтобы иметь возможность пока на велгии худею, чтоб режим не сбивался, брать например только дневные смены.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram