поскольку энергии не хватает, то надо закрывать дырки, без креатин фосфата не будет синтеза атф, а без атф нет энергии, я принимаю по 5 гр на постоянной основе. Кстати, после 50 всем креатин тоже показан, даже тем, кто не тренируется, и не только для сохранения мышечной массы и энергии, но и для улучшения когнитивки, короткой памяти и профилактики Альцгеймера.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram