Хочу еще порекомендовать именно средний ккалораж отслеживать за неделю, я эту хитрость тут тоже увидела у девчат на опыте.. То есть я спокойно могу съесть на 1500 ккал потому что захотелось, нет нервоза и самобичевания мол какая я плохая, а другой день например 800 ккал Ну вы поняли мой посыл, не вгонять себя в каждодневные рамки 🖼️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram