Вы когда снижаете вес, то в первую очередь уходит не жир, а мышцы (если примитивно говорить), поэтому обязательно нужны силовые, 1-2 раза в неделю
Больше не пишите эту глупость никому. Мы тут против мифов и антинаучной ереси. При похудении уходит именно жир! Он и есть запас энергии на голодное время и было бы странно телу не использовать конкретно для этих целей созданный запас.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram